Il arrive parfois qu'on est un petit coup de blues, où la vie ne semble pas vous avantager, où vous trouver que rien ne va... en cette période vous manquez cruellement d'estime pour vous-même. Ce simple petite exercice pourrait vous aider à voir le beau côté de la vie, de votre vie.

Qu'est-ce que c'est ?

Il s'agit d'un document que vous allez rédiger pour vous-même, sur vous-même et dans l'optique d'apporter beaucoup de pensées positives sur vous-même.

Dans quel but réaliser ce journal ? 

Tout simplement pour mettre en avant votre personne, qui vous êtes, ce que vous faites, mettre en valeur votre potentiel, être juste avec vous-même.

Cela permet de mettre toute cette bienveillance au travail de Soi, de se rendre compte de ce qu'on a tendance à oublier au quotidien et de peut-être éclairer des choses qui avaient été mise dans l'ombre depuis trop longtemps, de retrouver simplement l'estime de soi.

La porte est ouverte sur tout le positif de votre vie passée,

pour un bien-être au présent

et des possibilités d'avenir.

Comment présenter son Journal d'Estime de Soi ? 

Il suffit de le lister vos points forts comme vous pourriez rédiger un curriculum vitae par exemple :

- 1ère partie - Présentez votre identité, vous pouvez même ajouter votre photo si cela vous plait et vous aide à mieux projeter,

- 2nde partie - Mes expériences, ce que j'ai réalisé dans ma vie et dont je suis fier(e),

- 3ème partie - Mes compétences, ce que je sais faire, 

- 4ème partie - Mes qualités, même les plus petites,

- 5ème partie - Mes rêves "parfois oubliés", mes ambitions

En manque d'idée ?  Il ne suffit pas d'aller chercher très loin, notez les choses qui vous paraissent probablement banales et vous verrez que tout va suivre fluidement. 

- je sais peindre à l'encre, à l'huile... - je sais faire du tricot, du crochet, de la couture... - je sais cuisiner chinois, créole, italien... - je sais conduire une moto - je fais du sport chaque semaine - je fais de la danse classique, africaine... - j'ai réalisé mon rêve en allant... - j'ai vaincu ma peur du vide, des araignées, de la foule... - j'ai obtenu un/des diplômes en... - j'ai créé ma société - j'ai réalisé une oeuvre - j'ai écrit un livre - j'ai économisé pour acheter... - je sais jouer du piano, de la guitare, du violon... - je sais jardiner - j'ai la main verte - je suis patient(e) - je suis attentionné(e), volontaire, généreux... - j'ai eu de beaux enfants - j'ai aidé mon enfant avec ses devoirs compliqués - j'ai aidé mes amis en difficulté - j'ai aidé mes parents qui vieillissent - j'ai créé de nouveaux bijoux...

Autant de choses si simples qui peuvent vous montrer que tout le monde n'est probablement pas capable de faire pareil et dont vous pourrez être fier(e).

A vos stylos et belle bienveillance sur vous.